Wat is Yin Yoga?
Bij yin yoga draait alles om het verjongen van zowel het fysieke als mentale lichaam. Dit doe je door een reeks yoga-houdingen gedurende 3 tot 5 minuten aan te houden. De focus ligt op meditatie en naar binnen gericht zijn. Door de poses langere tijd vast te houden, krijg je de gelegenheid om op je eigen tempo in de houding te komen. Hierdoor kun je je lichaam beter voelen en observeren tijdens de oefening. Omdat elk lichaam anders is, maken we gebruik van ondersteunende kussens, zodat je comfortabel en ontspannen in elke houding kunt blijven. Het is niet nodig om lenig te zijn om yin yoga te beoefenen.

Hoe yin yoga werkt op je zenuwstelsel?
In tegenstelling tot andere vormen van yoga stimuleert yin yoga vooral het parasympathisch zenuwstelsel, ook wel het 'rempedaal' genoemd. Dit deel van het autonome zenuwstelsel zorgt ervoor dat je lichaam in een staat van rust en herstel komt. Normaal gesproken werken het sympathische (actieve) en parasympathische (rustgevende) zenuwstelsel in balans. Stress en inspanning worden afgewisseld met ontspanning, wat zorgt voor een goede balans tussen lichaam en geest.
Het is ideaal voor iedereen die op zoek is naar diepe ontspanning voor lichaam en geest.

Fysieke voordelen van yin yoga
Fysiek werkt yin yoga vooral op de dieper gelegen weefsels, zoals bindweefsel, ligamenten en pezen.
Het verbetert de flexibiliteit en stimuleert de doorbloeding.
Yin yoga is bijzonder geschikt voor sporters met verkorte spieren
Geschikt bij fibromyalgie, reuma, spiergerelateerde aandoeningen, whiplash, stress- of burn-outklachten, rug-, nek- en schouderklachten.

Mentale en emotionele voordelen van yin yoga
Bevordert innerlijke rust en kalmeert de geest
Vermindert stress en angstgevoelens
Stimuleert zelfbewustzijn en zelfreflectie
Helpt emoties te observeren zonder oordeel
Versterkt emotionele veerkracht
Ondersteunt bij het vinden van balans en rust in jezelf