Wat is Mindful Yoga?
Mindful Yoga is een zachte, toegankelijke Yogavorm waarin je leert bewegen vanuit opmerkzaamheid (mindfulness). De lessen zijn gericht op het ontwikkelen van bewustzijn, lichaamsgevoel en innerlijke rust. De oefeningen worden rustig en met aandacht uitgevoerd, zodat je kunt voelen wat je lichaam en geest nodig hebben.
Je leert aanwezig te zijn in het moment en te luisteren naar signalen van je lichaam. Je lichaam wordt zo weer een thuis – een plek waar je je veilig en verbonden voelt. Dit bevordert niet alleen fysieke gezondheid, maar ook mentale stabiliteit en zelfzorg.
Deze vorm van yoga is geschikt voor iedereen – jong en oud, met of zonder yoga-ervaring – en biedt een veilige manier om (opnieuw) in contact te komen met je lichaam.

Wat leer je in Mindful Yoga?
Bewegen binnen de grenzen van je lichaam
Observeren zonder oordeel
Dieper ademhalen en ontspannen
Vertrouwen op je innerlijke signalen
Niet langer leven op wilskracht, maar in verbinding met jezelf

Effecten van Mindful Yoga
Meer ontspanning in lichaam en geest
Verbeterde flexibiliteit en spierkracht
Dieper lichaamsbewustzijn
Beter omgaan met fysieke of mentale klachten
Minder overbelasting door beter luisteren naar je grenzen

Voor wie is Mindful Yoga geschikt?
Mensen met stress, burn-out of spanning
Mensen die zoeken naar rust en balans
Iedereen die wil leren luisteren naar zijn of haar innerlijke kompas
Bij rug-, nek- en schouderpijn of stijve spieren
Personen met fibromyalgie of whiplash klachten